تخم مرغ دانه ای
قیمت کالا : ۴۵درام
موجود در انبار: ۵۰
تخم مرغ تازه متوسط
تخممرغ، یکی از مهمترین خوراکیهایی است که بهعنوان غذا ویژه طبقهبندی میشود و در آن مواد مغذی وجود دارد. خوردن تخممرغ آب پز، بهترین راه برای خوردن تخممرغ است، زیرا بدون روغن یا کره پخته میشود که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند باعث لاغری میشود. پروتئین موجود در تخم مرغ باعث میشود این مادهی غدایی در برنامهی اکثر ورزشکاران قرار بگیرد چرا که به ساخت تودههای عضلانی کمک زیادی میکند و بدن را روی فرم نگهمیدارد. یک عدد تخم مرغ متوسط حدوداً 76 کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، 3 درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و 4 درصد انرژی یک زن بالغ را تامین میکند. تخم مرغ به مقدار خیلی کم دارای کربوهیدرات بود و بهکلی فاقد فیبر است. حدوداً 0.8 درصد تخم مرغ را چربی تشکیل میدهد که در زردهی آن موجود است و به مقدار کمتر از 0.05 درصد از چربی در سفیدهی تخم مرغ موجود است بنابراین از مصرف تخم مرغ نهراسید و حتماً روزی یک عدد تخم مرغ مصرف کنید
-
برای کسب اطلاعات بیشتر از فرم زیر استفاده نمایید.